MyFast - Intermittent Fasting Tracker Schedule App

"Favorite app for tracking fasting / weight loss. I’m terrible at counting time and that’s the whole reason I have this app. I can set my goal by deciding I want to do an 18 hr fast and it tells me when to stop fasting. I can edit my goals on a daily basis when starting IF, OR set up a regular schedule. You can track water intake and weight loss and easily compare weight loss to fasting length on the same screen. Minimal, noninvasive ads and no required ‘plans’. I recommend this to everyone!”

"I tried a handful of fasting apps for my intermittent fasting life and none of them was the right one for me. I then tried this one and it’s been the one I have stuck with. It’s simple yet complex in a good way. Great app. Recommended!"

MyFast is the best intermittent fasting calendar and weekly scheduler app available. It quickly guides you through the overall concept of fasting and will help you completely manage your fasting and eating windows. With over 200,000+ motivated fast trackers, we are the most complete and trusted IF timer. You will stay on track to losing weight and improving your health.

Features:

★ Schedule out all your fast and eating windows for the week and let the app timer run automatically with notifications telling you when to stop eating and when to start fasting. For example you could easily schedule a 16 hour fast window for every day of the week.

★ Manual Mode: Choose a fasting or eating window. Start and stop when you want. Edit all times, dates, goal length in real times.

★ Home Screen Widget

★ Easily add, edit, delete, and .CSV export your completed fasts and body measurements like weight

★ Visualize and track your weight loss progress in the charts section.

★ Fasting Clock Format: Choose between 12 and 24 clock type and several different time display formats

★ Date Format: Choose from several different local date formats to display throughout

★ Notifications: Get notification reminders to fast every day, alerts for when your window is almost finished, and when it has completed.

★ Simple, Clean, Minimalist, Clutter-Free Home Screen Timer

★ Unlimited Fast Lengths

★ Multiple Devices - Use your synced MyFast account on any device, Android or IOS, and never lose your data to an accident.

★ Extra Tracking: Record water intake and other notes while the fast counter runs

★ English, Spanish, German, French, and Portuguese language options

★ Learn Section – intermittent fasting book for beginners with all you need to know to become an IF expert

Fasting Made Simple

What usually comes to mind when most people hear of Intermittent Fasting (IF), is that it is just another crazy fad diet to lose weight with little effort. However, it isn't a diet at all, but rather an eating pattern. It’s not what you eat, but when you eat it that is important.

Depending on what type of fasting you schedule, you generally will have a time window where you are allowed to eat all the food you want. As soon as that window is over though, you don't eat ANYTHING until the window comes up again. For example, a common approach is a 16 hour fast with an 8 hour eating window every day.

There are dozens of different type of fasting diets, you can utilize any plan such as:

• 16/8 - Lean Gains

• 5:2 - Eat normal for 5 days, and IF the remaining 2

• 20/4 – The Warriot Diet

• 24/0 – Full Day , or even a water & juice fast

• Alternative Day Diet - (every other day you will be fasting for 24 hours.)

• Any other fasting plan you can think of is possible

Intermittent Fasting Benefits

★ Weight loss, specifically from fat reserves

★ Reduced risks of diseases such as cancer, heart disease, and Alzheimer’s

★ Longer lifespans due to processes such as autophagy which repair and recycle cells

★ Reduced inflammation and insulin resistance

★ Increased growth hormone

MyFast goes great when paired with the ketogenic diet. If you are interested in combining the keto diet with intermittent fasting, you can use our keto tracking app MyKeto.

"برنامه مورد علاقه برای ردیابی ناشتا / کاهش وزن من در زمان شمارش وحشتناک است و این کل دلیل این برنامه است. من می توانم هدف خود را با تصمیم گیری من می خواهم به انجام 18 ساعت سریع و آن را به من می گوید که برای توقف روزه من می توانم اهدافم را به صورت روزانه ویرایش کنم، در صورت شروع IF، تنظیم یک برنامه منظم، شما می توانید مصرف آب و کاهش وزن را ردیابی کنید و به راحتی از بین بردن وزن به مدت زمان ناشتایی بر روی یک صفحه، مقایسه کنید. حداقل، تبلیغات غیرمستقیم و بدون نیاز " برنامه ها "من این را برای همه توصیه می کنم!"

"من سعی کردم چند برنامه های روزه برای زندگی ناگهانی من متناوب و هیچ یک از آنها برای من مناسب نیست. من پس از آن سعی کردم این یکی و آن شده است که من با گیر کرده است. این ساده اما پیچیده در راه خوبی است. برنامه بزرگ . توصیه شده!"

MyFast بهترین تقویم ناگهانی متناوب و برنامه زمانبندی هفتگی در دسترس است. این به سرعت شما را از طریق مفهوم کلی روزه راهنمایی می کند و به شما کمک می کند تا روزانه و پنجره های خود را به طور کامل مدیریت کنید. با بیش از 200،000+ ردیاب سریع انگیزه، ما کامل ترین و معتبر تایمر IF است. شما برای از دست دادن وزن و بهبود سلامت خود به مسیر خود ادامه خواهید داد.

ویژگی ها:

★ برنامه های خود را برای تمام هفته های سریع و خواندن خود بگذارید و تایمر برنامه به طور خودکار با اطلاعیه ها به شما نشان دهد که چه زمانی برای متوقف کردن خوردن غذا و زمان شروع به روزه داری به طور خودکار اجرا شود. به عنوان مثال شما به راحتی می توانید یک پنجره سریع 16 ساعته را برای هر روز هفته تنظیم کنید.

★ حالت دستی: یک پنجره روزه یا غذا را انتخاب کنید. شروع و توقف زمانی که می خواهید. ویرایش تمام زمان ها، تاریخ ها، طول گل در زمان واقعی.

★ ویجت صفحه اصلی

★ به راحتی اضافه کردن، ویرایش، حذف، و. CSV صادرات کامل خود و اندازه گیری بدن مانند اندازه وزن است

★ تجسم و پیگیری پیشرفت در کاهش وزن خود را در بخش نمودار.

★ ساعت ساعت دیجیتال: بین 12 تا 24 ساعت ساعت و چند فرمت مختلف نمایش زمان را انتخاب کنید

★ تاریخ فرمت: انتخاب از چندین فرمت تاریخ محلی مختلف برای نمایش در سراسر

★ اطلاعیه ها: دریافت یادآوری اطلاع رسانی به سرعت هر روز، هشدار برای زمانی که پنجره شما تقریبا به پایان رسید، و زمانی که آن را به اتمام است.

★ ساده، پاک، مینیمالیستی، بدون وقفه صفحه اصلی تایمر صفحه نمایش

★ طول نامحدود سریع

★ دستگاه های چندگانه - از حساب کاربری MyFast همگام سازی شده خود در هر دستگاه، آندروید یا IOS استفاده کنید و هرگز اطلاعات خود را به یک تصادف از دست ندهید.

★ ردیابی اضافی: ضبط مصرف آب و یادداشت های دیگر در حالی که مبارزه سریع اجرا می شود

★ گزینه های زبان انگلیسی، اسپانیایی، آلمانی، فرانسوی و پرتغالی

★ بخش یادگیری - کتاب ناگهانی متناوب برای مبتدیان با همه شما باید بدانید که تبدیل به کارشناس IF

Fasting Made Simple

وقتی که اکثر مردم از روزهای متناوب (IF) می شنوند، اغلب به ذهن می آید این است که فقط یک رژیم غذایی دیوانه برای کاهش وزن با کمی تلاش است. با این حال، این یک رژیم غذایی نیست بلکه یک الگو غذا خوردن است. این چیزی نیست که بخورید، اما زمانی که آن را می خورید، مهم است.

بسته به نوع روزه خواری که شما برنامه ریزی می کنید، معمولا یک پنجره زمانی دارید که در آن شما مجاز به خوردن تمام مواد غذایی می باشید. به محض این که پنجره بیش از حد است، شما هر چیزی نمی خورید تا زمانی که پنجره دوباره ظاهر شود. به عنوان مثال، یک رویکرد رایج روزانه 16 ساعته با یک پنجره غذا خوردن 8 ساعته است.

ده ها تن از انواع مختلف رژیم های غذایی روزانه وجود دارد، شما می توانید از هر برنامه ای از قبیل:

• 16/8 - دستاوردهای ناب

• 5: 2 - خوردن عادت به مدت 5 روز، و اگر 2 باقی مانده است

• 20/4 - رژیم ارباب حلقه ها

• 24/0 - روز کامل، یا حتی آب و آب سریع

• رژیم روزانه جایگزین - (هر روز روزانه 24 ساعته خواهید بود)

• هر برنامه دیگری که شما می توانید از آن بپرسید ممکن است

مزایای روزانه متناوب

★ کاهش وزن، به طور خاص از ذخایر چربی

★ کاهش خطر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و آلزایمر

★ عمر طولانی تر به علت فرآیندهای مانند autophagy که تعمیر و بازیافت سلول

★ کاهش التهاب و مقاومت به انسولین

★ افزایش هورمون رشد

MyFast هنگامی که با رژیم غذایی Ketogenic همراه است بزرگ می رود. اگر شما علاقه مند به ترکیب رژیم غذایی کتو با ناگهانی متناوب هستید، می توانید برنامه MyKeto ردیابی keto خود را استفاده کنید.